O actual líder espiritual tibetano Sua Santidade o 14.º Dalai Lama Tenzin Gyatso nasceu em (1935) de uma família de agricultores na aldeia de Takster, no leste do Tibete, com o nome de Lhamo Thondup. Aos 2 anos é reconhecido por monges como a reencarnação do Dalai Lama, autoridade máxima do Budismo Tibetano. Os dalai lamas são tidos como reencarnações do príncipe Chenrezig, o Avalokitesvara, o portador do lótus branco, que representa a compaixão. Tenzin Gyatso é considerado a 14.ª reencarnação do príncipe. Aos 4 anos é separado da família, muda-se para o Palácio de Potala, em Lhasa, e é empossado como líder espiritual do Tibet. Passa, então, a chamar-se Jampel Ngawang Lobsang Yeshe Tenzin Gyatso. Após uma rigorosa preparação, que inclui o estudo do budismo, de história e filosofia, assume o poder político em 1950, ano em que o Tibete é ocupado pela China. Em 1959, depois do fracasso de uma rebelião nacionalista contra o governo chinês, exila-se na Índia.
Na época, Sua Santidade foi seguido por 80.000 tibetanos. Hoje, há mais de 120.000 no exílio. Desde 1960, o Dalai Lama reside em Dharamsala, Índia, conhecida como "Pequena Lhasa", a sede do Governo Tibetano no exílio. Ganha o Prémio Nobel da Paz de 1989, em reconhecimento pela sua campanha pacifista para acabar com a dominação chinesa no Tibete.
(Continua).
quarta-feira, 22 de dezembro de 2010
O QUE É O TAOISMO?
1) O nosso sorriso interior
Este é o primeiro passo no Tao e dos mais importantes. O nosso sorriso interior é a chave para abrir o mundo da comunicação com os mesmos através do sentimento. Sem a capacidade de sentir não há prática taoísta, apenas ideias e conceitos mentais.
Sentindo-se focaliza-se a consciência no momento presente que é onde a energia está disponível em todos os momentos. O sorriso interior de cada um de nós sente-se directamente com a força da vida, portanto quanto maior a força de viver mais o sorriso interior se alarga a novos horizontes.
2) Os Seis Sons de Cura
A capacidade de influenciar o fluxo de energia nos órgãos básica é desenvolvida através do Seis Sons de Cura. Ao alterar o fluxo de energia através dos órgãos que começamos a ter um efeito direto sobre as emoções ea forma como nos sentimos. Este também é o primeiro passo para aprender a revitalizar-nos através de práticas de energia.
A capacidade de sentir iniciada com o sorriso interior está agora mais desenvolvido o sentimento de cada órgão. Esta prática é também chamado de "Falling in Love with dos órgãos eo resultado é um maior respeito de auto-cuidado e auto-suficiente.
QI GONG: BASIC STRETCHING
Uma sequência simples de alongamento dos dedos dos pés à cabeça para aumentar o fluxo de energia e de unificação do corpo.
O exercício de respiração importante chamada Spinal Chord Respirar ajuda a mudar a qualidade do sangue e da mente, melhorando assim a capacidade de se concentrar de forma clara e calma experiência
Esta seqüência de alongamento é o prelúdio de todas as práticas de energia taoísta. Sua prática diária aumenta a sensação de auto-estima.
ESTRUTURAIS ALINGNMENT 1: Abraçando POSTURA DA ÁRVORE
Uma parte essencial do trabalho de energia está a ter o bom alinhamento físico entre as duas principais fontes de energia, ou seja, abaixo da terra e do céu acima. Sem o alinhamento correcto é impossível concentrar a mente clara e por períodos de tempo indeterminado sem crescer cansado.
A posição de pé chamado Abraçar a Árvore alinha todos os ossos da maneira mais eficiente possível. Os ossos através da sua estrutura cristalina são "antenas" através da qual as energias da Terra e celestial mistura e circular. Essa postura energiza o corpo com um mínimo de esforço e nos estágios iniciais ajuda a descobrir dentro de minutos, onde os bloqueios impedindo o fluxo adequado estão localizados. Sua prática diária estabelece as bases para a integridade pessoal em nossas ações e rigor naquilo que fazemos.
A órbita microcósmica
Esta é a primeira prática em que o contacto directo com a força da vida e seu fluxo através do sistema de meridianos. É impossível para aprofundar o trabalho da energia, sem ter uma experiência clara e consciente do que se sente como energia.
A Órbita Microcósmica é um caminho circular pela espinha e na parte da frente do corpo de ligação com o sistema completo meridiano de todo o corpo. É considerada a 'Main Street' do fluxo de energia, por isso, é essencial para manter esta avenida aberta e em movimento.
Cada vez que nós conscientemente completar um circuito de Órbita Microcósmica o nível de pessoal aumenta a vitalidade.
Todos os taoístas práticas de energia no final levar à órbita Microcósmica e é através desta prática que nós começamos uma vida longa amizade com a força da vida. A prática diária gera o sentimento de poder pessoal ea capacidade de cumprir eficazmente o nosso propósito.
Este é o primeiro passo no Tao e dos mais importantes. O nosso sorriso interior é a chave para abrir o mundo da comunicação com os mesmos através do sentimento. Sem a capacidade de sentir não há prática taoísta, apenas ideias e conceitos mentais.
Sentindo-se focaliza-se a consciência no momento presente que é onde a energia está disponível em todos os momentos. O sorriso interior de cada um de nós sente-se directamente com a força da vida, portanto quanto maior a força de viver mais o sorriso interior se alarga a novos horizontes.
2) Os Seis Sons de Cura
A capacidade de influenciar o fluxo de energia nos órgãos básica é desenvolvida através do Seis Sons de Cura. Ao alterar o fluxo de energia através dos órgãos que começamos a ter um efeito direto sobre as emoções ea forma como nos sentimos. Este também é o primeiro passo para aprender a revitalizar-nos através de práticas de energia.
A capacidade de sentir iniciada com o sorriso interior está agora mais desenvolvido o sentimento de cada órgão. Esta prática é também chamado de "Falling in Love with dos órgãos eo resultado é um maior respeito de auto-cuidado e auto-suficiente.
QI GONG: BASIC STRETCHING
Uma sequência simples de alongamento dos dedos dos pés à cabeça para aumentar o fluxo de energia e de unificação do corpo.
O exercício de respiração importante chamada Spinal Chord Respirar ajuda a mudar a qualidade do sangue e da mente, melhorando assim a capacidade de se concentrar de forma clara e calma experiência
Esta seqüência de alongamento é o prelúdio de todas as práticas de energia taoísta. Sua prática diária aumenta a sensação de auto-estima.
ESTRUTURAIS ALINGNMENT 1: Abraçando POSTURA DA ÁRVORE
Uma parte essencial do trabalho de energia está a ter o bom alinhamento físico entre as duas principais fontes de energia, ou seja, abaixo da terra e do céu acima. Sem o alinhamento correcto é impossível concentrar a mente clara e por períodos de tempo indeterminado sem crescer cansado.
A posição de pé chamado Abraçar a Árvore alinha todos os ossos da maneira mais eficiente possível. Os ossos através da sua estrutura cristalina são "antenas" através da qual as energias da Terra e celestial mistura e circular. Essa postura energiza o corpo com um mínimo de esforço e nos estágios iniciais ajuda a descobrir dentro de minutos, onde os bloqueios impedindo o fluxo adequado estão localizados. Sua prática diária estabelece as bases para a integridade pessoal em nossas ações e rigor naquilo que fazemos.
A órbita microcósmica
Esta é a primeira prática em que o contacto directo com a força da vida e seu fluxo através do sistema de meridianos. É impossível para aprofundar o trabalho da energia, sem ter uma experiência clara e consciente do que se sente como energia.
A Órbita Microcósmica é um caminho circular pela espinha e na parte da frente do corpo de ligação com o sistema completo meridiano de todo o corpo. É considerada a 'Main Street' do fluxo de energia, por isso, é essencial para manter esta avenida aberta e em movimento.
Cada vez que nós conscientemente completar um circuito de Órbita Microcósmica o nível de pessoal aumenta a vitalidade.
Todos os taoístas práticas de energia no final levar à órbita Microcósmica e é através desta prática que nós começamos uma vida longa amizade com a força da vida. A prática diária gera o sentimento de poder pessoal ea capacidade de cumprir eficazmente o nosso propósito.
Yoga e Força, igual a Bem estar fisico e emocional
Muitas das pessoas interrogam-se sobre o significado do Yoga, e mesmo no século XXI ainda existem humanos que não sabem distinguir as várias vertentes desta disciplina: Existem vários tipos de Yoga, dos quais começarei a falar daqui para a frente. Uma das formas de praticar Yoga é recorrer ao Power, já que combina algumas das situações mais interessantes para o efeito. O Power Yoga pode ser considerado uma ramificação do Hatha, tornando-se assim uma técnica vigorosa, desafiante e agradável. Uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O objectivo principal é o equilíbrio entre exercícios musculares de força e flexibilidade produzindo um corpo harmonioso e ágil. As técnicas de relaxamento e meditação também estão presentes aprimorando o intercâmbio entre corpo-mente-emoções. A prática desta modalidade é ideal para quem gosta de treinos mais fortes e tenciona melhorar as suas capacidades físicas e mentais. A aula de Aero-Local é uma aula dinâmica que conjuga o trabalho cardio-respiratório com movimentos localizados. No decorrer da aula serão efectuados movimentos isolados de aeróbica, com exercícios de força e resistência muscular. A prática regular desta actividade traz inúmeros benefícios aos seus praticantes entre os quais:
Melhora a postura: Se alguns músculos são relativamente fracos, comparados com outros, a postura tende a modificar-se. Isto pode ocorrer pelas actividades diárias, por treino inadequado - algumas pessoas treinam o corpo de forma desequilibrada, fortalecendo por exemplo um lado mais do que outro. A Ginástica Localizada por trabalhar os músculos de forma equilibrada ajuda a compensar alguns desequilíbrios que possam existir.
Ajuda a reduzir os riscos de lesões e a realizar as tarefas diárias: Se os músculos estiverem fortes, protegem os tendões e ligamentos, principalmente quando são submetidos a situações de muito stress . Por outro lado, os músculos fracos são mais susceptíveis a lesões. As actividades normais do dia-a-dia como carregar filhos, fazer compras, praticar desporto e outras tornam-se muito mais fáceis pois os músculos estão preparados para o esforço.
Massa muscular adequada: É importante lembrar que o tecido muscular é um dos principais responsáveis pela queima de calorias nas dietas, o corpo, por uma série de mecanismos, tende a preservar a gordura corporal o mais que pode, inclusive para usá-la como último recurso. Por isso em dietas hipo calóricas sem actividades físicas, o corpo tende a consumir a massa muscular magra como fonte energética. Mas estudos comprovam que a diminuição de tecidos musculares não ocorre se a dieta for acompanhada de exercícios localizados. Desta forma a massa magra é preservada e consequentemente mais gordura é perdida. Para além do aumento da força e da resistência muscular, a ginástica localizada traz inúmeros benefícios, aqui ficam algumas das vantagens para o efeito e aumento da capacidade cardio-respiratória:
- Emagrecimento, com redução substancial da gordura corporal;
- Tonificação muscular;
- Aumento da auto-estima;
- Bem-estar emocional;
- Aumento da capacidade física;
- Melhoria da saúde;
Elaborado por Joaquim José Delgado.
Melhora a postura: Se alguns músculos são relativamente fracos, comparados com outros, a postura tende a modificar-se. Isto pode ocorrer pelas actividades diárias, por treino inadequado - algumas pessoas treinam o corpo de forma desequilibrada, fortalecendo por exemplo um lado mais do que outro. A Ginástica Localizada por trabalhar os músculos de forma equilibrada ajuda a compensar alguns desequilíbrios que possam existir.
Ajuda a reduzir os riscos de lesões e a realizar as tarefas diárias: Se os músculos estiverem fortes, protegem os tendões e ligamentos, principalmente quando são submetidos a situações de muito stress . Por outro lado, os músculos fracos são mais susceptíveis a lesões. As actividades normais do dia-a-dia como carregar filhos, fazer compras, praticar desporto e outras tornam-se muito mais fáceis pois os músculos estão preparados para o esforço.
Massa muscular adequada: É importante lembrar que o tecido muscular é um dos principais responsáveis pela queima de calorias nas dietas, o corpo, por uma série de mecanismos, tende a preservar a gordura corporal o mais que pode, inclusive para usá-la como último recurso. Por isso em dietas hipo calóricas sem actividades físicas, o corpo tende a consumir a massa muscular magra como fonte energética. Mas estudos comprovam que a diminuição de tecidos musculares não ocorre se a dieta for acompanhada de exercícios localizados. Desta forma a massa magra é preservada e consequentemente mais gordura é perdida. Para além do aumento da força e da resistência muscular, a ginástica localizada traz inúmeros benefícios, aqui ficam algumas das vantagens para o efeito e aumento da capacidade cardio-respiratória:
- Emagrecimento, com redução substancial da gordura corporal;
- Tonificação muscular;
- Aumento da auto-estima;
- Bem-estar emocional;
- Aumento da capacidade física;
- Melhoria da saúde;
Elaborado por Joaquim José Delgado.
sábado, 2 de outubro de 2010
“NO MEU CAMINHO”
No meu caminho tracei uma linha
Nessa linha entrei com pureza e saudades
Cruzei com espinhos, e cravos, sem saber
Vesti batina andei descalço num mundo de magia
Comi ervas, raízes, bebi água, pura e cristalina
Caminhei sobre pedras e cheguei a correr
Tal a minha espiritualidade me ensinou a viver
Meditei com monges, vivi num mosteiro
Levitei com mágicos do Tibete, num espaço lúdico
Senti a força da natureza e pureza do seu ser
A alma que nos envolve é algo de transcendente
Faz com que nos sintamos sensíveis numa altura
E imortais num outro qualquer momento
Conviver com a natureza sentir o barulho do nosso respirar
Ouvir preces de uma santidade superior e com ele orar
Estar privado dos prazeres carnais e se abster por completo
Sentir uma calma e espiritualidade própria
De quem nasceu naquele momento sem nada fazer por isso
Viver entre quatro paredes rodeadas de espíritos leves
Não ter notícias do mundo exterior, ignorar a hostilidade
Querer bem aos outros e por vezes sentir sua maldade
Descobrir um caminho sem o não percorrer
Saltar de um monte para o outro em telepatia singela
Procurar ter um ego noutro ser, sem nunca o querer
Pisar sentimentos alheios sem nunca os magoar
Comer uma raiz e sentirmo-nos alguém
Vivermos por uma causa, orando pelo mundo
Ser budista qual, inocente de pai nem mãe.
Escrito por Quim-Zé num dia em que as saudades dos Tibetanos bateram forte demais
Nessa linha entrei com pureza e saudades
Cruzei com espinhos, e cravos, sem saber
Vesti batina andei descalço num mundo de magia
Comi ervas, raízes, bebi água, pura e cristalina
Caminhei sobre pedras e cheguei a correr
Tal a minha espiritualidade me ensinou a viver
Meditei com monges, vivi num mosteiro
Levitei com mágicos do Tibete, num espaço lúdico
Senti a força da natureza e pureza do seu ser
A alma que nos envolve é algo de transcendente
Faz com que nos sintamos sensíveis numa altura
E imortais num outro qualquer momento
Conviver com a natureza sentir o barulho do nosso respirar
Ouvir preces de uma santidade superior e com ele orar
Estar privado dos prazeres carnais e se abster por completo
Sentir uma calma e espiritualidade própria
De quem nasceu naquele momento sem nada fazer por isso
Viver entre quatro paredes rodeadas de espíritos leves
Não ter notícias do mundo exterior, ignorar a hostilidade
Querer bem aos outros e por vezes sentir sua maldade
Descobrir um caminho sem o não percorrer
Saltar de um monte para o outro em telepatia singela
Procurar ter um ego noutro ser, sem nunca o querer
Pisar sentimentos alheios sem nunca os magoar
Comer uma raiz e sentirmo-nos alguém
Vivermos por uma causa, orando pelo mundo
Ser budista qual, inocente de pai nem mãe.
Escrito por Quim-Zé num dia em que as saudades dos Tibetanos bateram forte demais
segunda-feira, 21 de junho de 2010
“ETERNAMENTE JOVEM”
Sinto-me feliz mesmo quando choro
Quando o Sol demora, tenho esperança
Mesmo frustrado sorrio
Diante do fracasso, ainda sonho
Ainda querendo mais, agradeço o que tenho
Encontro júbilo e me regozijo no anonimato
Não preciso de aplausos para encontrar alegria
Quero o céu, mas também a tempestade
Nas batalhas perdidas, enfrento o medo
Sorrio também
Comando as minhas emoções nos meus fracassos
Diante da incompreensão, com esforço me calo
Quando me magoam, procuro o meu lado especial
Se me apunhalam pelas costas, ai procuro ajuda
Abro sempre as janelas da minha memória
E liberto a minha vasta inteligência
Dou asas à imaginação... devaneio
E escrevo poemas
Sei reconhecer que vale a pena viver
Por isso viajo sempre dentro do meu próprio mundo
Se me renovo
Agradeço pelo milagre da vida
Peço sempre a Deus Buda, um coração agradecido
Mesmo que um dia a pele que me envolve
Tenha aparência de papel
Serei apaixonado pela vida?...
Penso que sim mas também pouco me importa
Assim, não poluo o ouro latente em mim
Isso é ser feliz, por isso serei
"Eternamente jovem"
Escrito por QUIM-ZÉ
Por entre um destino achando o principio do fim
O pensamento é algo que se descobre quando libertamos a nossa mente para o deixar vaguear levemente pelo universo, com o intuito de o enriquecermos com ideias constantes e duradouras. É como subir a montanha mais alta da nossa pureza, é como soltar os desejos impuros e negativos que acumulamos no nosso dia a dia. Uma mente budista, não é mais nem menos que outra mente, é simplesmente diferente, e quanto a mim para melhor. Temos facilidade em construir castelos de sonhos onde só entra a sinceridade e compaixão pelo nosso semelhante. Um viajante do pensamento como me considero, tem de apanhar o comboio da humildade para me encontrar no deserto da frustração e desespero do aspecto psíquico de outros seres humanos, para lhes dar o que mais anseiam, a sua paz interior. Entro nessas mentes e percorro a sala de estar do teu negativismo em busca do teu Kharma, para que a corrente seja consolidada com a junção entre o ser e o parecer. Sim! É difícil penetrar rapidamente nas nuvens cinzentas que pairam nos tectos dessas infecções (Mentes de Negativismo), mas com persuasão, tiro da minha mala de ferramentas (pensamentos límpidos), a chave da “Esperança”, para tentar ajudar a purificar e a reparar os danos que as amarguras da vida fazem a muito humanos. Para vós, aqui deixo a minha receita: Desligo temporariamente a ficha do subconsciente, injectando nele amperes de positivismo e tranquilidade para que os neurónios desprotegidos possam bombear carradas de incenso multicolores, para se conseguir o tão desejado ponto de equilíbrio. Nesta perspectiva o pensamento entra de novo ao serviço, com as ideias bem regadas, ou seja o nosso maior estado de graça. Por tudo isto que escrevi atrás, não se deixem apanhar nas teias da negatividade, apanhem a boleia dos embriões que nos fazem sorrir a todo o instante. Sejam felizes como eu sou. “Tenho saudades de vós”.
Retirado do meu diário “A Bordo do navio Sea Princess”.
Escrito por Joaquim José Delgado
23/10/ 1998 (Fort Lauderdale, Miami). 1:30 PM.
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